O poder da gratidão – Pratique por 21 dias

Se você soubesse o poder que a gratidão tem sobre as nossas vidas, reservaria vários momentos do dia para praticar a arte de agradecer. E nem é preciso pensar em motivos fora do comum para isso. Basta lembrar que você respira, tem um lar, uma família e comida à mesa. Já são boas razões para sentir-se grata(o).

gratidão

Sabe-se ainda que, ao adotar o hábito de agradecer por quem você é, pelas situações que te acontecem e pelas pessoas que cruzam o seu caminho, você sintoniza na frequência do Universo. Isso faz com que as energias de culpa e de vitimismo se afastem do seu caminho e abre portais para novas oportunidades.

Para te ajudar a incluir a gratidão em sua vida,  veja a seguir 21 ações diárias ligadas à gratidão para você adotar nos próximos 21 dias. Por que 21 dias? Porque esse é o período que as pessoas levam para criar um hábito. Se você fizer qualquer coisa nessa quantidade de tempo, continuará fazendo isso habitualmente, até que resolva mudar de novo por algum motivo.

Confira abaixo quais são 21 ações sugeridas lembrando que, duas são fixas e devem ser feitas além da ação do dia:

FIXAS:

  • Todos os dias, ao levantar, lembre-se de 10 motivos que tem para ser grata(o). Pense nas coisas simples, em coisas que te ajudaram a ser quem é hoje e agradeça pelo que ainda virá;
  • Quando for dormir, pense em 3 coisas boas do seu dia.

DIÁRIAS:

1 – Qual tarefa você se sentiu grata(o) em fazer hoje?

2 – Quem foi a melhor pessoa que encontrou no dia?

3 – O que você fez hoje que te deu orgulho em realizar?

4 – Qual o melhor cheiro que sentiu neste dia?

5 – Você ouviu uma música legal hoje? Qual foi? Se ainda não ouviu, ouça antes de dormir;

6 – O que você mais gosta em seu corpo? Agradeça por essa parte;

7 – Quais são as três pessoas mais importantes da sua vida e por quê?

8 – Lembre-se de algo que você achou que não conseguiria realizar, mas que deu certo;

9 – Qual é o seu maior talento?

10 – Pense em um bem material que você queria muito e conseguiu comprar;

11 – Por qual alimento você se sente grata(o) por conhecer o sabor?

12 – Qual foi o dia mais especial de sua vida?

13 – Tente imaginar como estará daqui a cinco anos. Seja positiva(o)!

14 – Pense em alguém que te fez um grande favor recentemente;

15 – Seja gentil com pelo menos uma pessoa;

16 – Diga “bom dia” para todas as pessoas que encontrar na manhã deste dia;

17 – Qual foi o melhor momento da sua semana até agora?

18 – Dê um mimo para alguém especial. Pode ser até um bilhetinho;

19 – Pense em uma atividade social voluntária que pode fazer. Se possível, coloque em prática essa semana mesmo;

20 – Feche os olhos e sinta-se agradecida(o) por sua vida de todo o coração;

21 – Qual é o seu lugar preferido no mundo?

 

 

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