3 chás para tomar antes de dormir e relaxar

Você é uma pessoa que fica muito agitada à noite? Precisa de uma forcinha a mais para dormir, mas não quer tomar medicamentos? Uma boa solução para isso é tomar o bom e velho chá.

Conhecimento já difundido pelas nossas avós, esse tipo de bebida pode aliviar dores de cabeça, te dar energia, agir como um detox e até trazer aquele sono antes de dormir. Para isso, basta escolher as ervas/plantas/flores certas.

Abaixo você vai conferir três tipos que podem te ajudar a sentir sonolência e relaxar o corpo. Veja só:

Camomila

Esta erva é famosa por suas propriedades estéticas, calmantes, anti-inflamatórias e curativas. Na forma de chá, ela promove o relaxamento muscular por meio de aminoácidos. Pode ser consumida quente ou fria. Para isso, ferva as ervas com água por 15 minutos. Coe, deixe esfriar um pouco e consuma.

camomila

Erva Cidreira/Capim Cidreira/Capim Limão/Melissa

Sim, ela pode ser chamada por todos esses nomes e alguns outros. Mas o importante é o resultado que ela traz. Esse tipo de chá é perfeito para nos livrar da ansiedade, do nervosismo, palpitações e dores de cabeça, fatores que impedem o sono. Use duas colheres de sopa da erva com água quente.

Chá de maracujá

Outra opção eficiente para dormir é o Chá de Maracujá. Muito conhecido por ser um excelente calmante, ele é recomendado também para combater a insônia. Para preparar o chá de maracujá use flores e folhas secas da fruta. Veja a receita do seu preparo abaixo:

  1. “Em uma xícara de chá de água fervente, adicione 2 colheres de sopa de folhas e flores secas;

  2. Deixe em infusão por 5 minutos, coe e beba ainda quente;

  3. Também é possível preparar o chá usando o fruto fresco;

  4. Para isso, descasque um maracujá e leve ao fogo com 1 litro de água;

  5. Deixe ferver por 5 minutos e desligue o fogo;

  6. Tampe e deixe abafado por 15 minutos;

  7. Coe e consuma adoçado com mel ou açúcar.”

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