Treino para fazer em viagens ou ao ar livre

Se a grana estiver curta, o tempo escasso ou se você mora em um local sem muitas opções de academia, a alternativa pode ser treinar em praças e espaços próprios, também conhecidos como “academias da cidade”.

Pessoas em viagem também podem aproveitar as áreas ao ar livre para praticar exercícios e assim, manter a rotina de treinos. Viajar não é desculpa para ficar sem treinar, a não ser que você queira um tempo de descanso, claro. 🙂

No final do ano, inclusive, aproveitei para correr e também, treinar nos espaços destinados a atividades físicas na orla da Praia do Forte, em Cabo Frio/RJ. Aproveitei para gravar o vídeo com tudo o que fiz para mostrar para vocês.

O meu objetivo era utilizar o peso do corpo com os aparelhos que encontrei e com exercícios simples, que já fiz várias vezes com acompanhamento de profissionais. Confira no vídeo abaixo:

Ao assistir, você vai perceber que há exercícios para membros inferiores e superiores, pois a ideia era trabalhar o corpo todo, já que não haveria muito desgaste físico causado por pesos do Crossfit, modalidade que pratico, ou da musculação.

Além desse treino, ao treinar em praças ou em viagens, você pode utilizar também os outros treinos do meu canal ou mesmo, usar aplicativos, como o Nike Training. Eu já usei esse app várias vezes e, o legal dele é que tem opções para iniciantes, medianos e avançados e também, para partes do corpo diferentes. Além disso, ainda dá para compartilhar com os amigos e colocar a sua música preferida para tocar no aplicativo enquanto se exercita. Bom demais, não é mesmo?

E aí? Curtiu a ideia? Então, bora treinar! Esse 2019 promete muita atividade física! Se depender de mim, vocês vão ter muitas opções de treino por aqui. Aguardem! E, se tiverem sugestões, é só mandar. 🙂

 

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s