5 benefícios da corrida

A corrida é, sem dúvidas, um dos exercícios mais fáceis e baratos para quem quer iniciar em uma atividade física. Basta um par de tênis adequado e disposição. Afinal, são vários espaços planos onde é possível praticar a modalidade. Veja abaixo mais algumas vantagens de correr por aí!

5 benefícios da corrida

1) Segundo estudos, correr de 5 a 10min por dia reduz drasticamente os riscos de sofrer doenças do coração. Isso acontece porque, ao correr, os músculos do órgão são fortalecidos e há um aumento no bombeamento do sangue, o que aumenta sua vida útil;

2) Fique livre do estresse entrando para o time dos corredores! Quem corre tem seu nível de serotonina, dopamina e norepinefrina aumentados. Todos eles são hormônios conhecidos por sua ação calmante;

3) Após praticar a atividade, seu corpo libera endorfina no organismo. Ela traz sensação de alegria e bem-estar;

4) A corrida fortalece suas articulações do joelho e ossos. Isso ocorre por que correr aumenta a produção de massa óssea, e assim, ajuda a impedir a perda óssea que acontece com o passar dos anos;

5) O exercício ainda ajuda no emagrecimento. Enquanto corre, você queima calorias e, após a corrida, ocorre o “afterburn” em seu organismo. Ou seja, você continua queimando calorias algumas horas após o fim da atividade.

corrida2

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s