Já conhece a modalidade TACFIT® ?

Hoje conheci o TACFIT® 26, uma modalidade muito legal e completa! A convite da Fabíola Paiva e da Ludmilla Rangel do site Fashionistando, fiz um treino na Power Cycle. A academia foi pioneira ao trazer esse treinamento inteligente para Belo Horizonte/MG, nas unidades dos bairros Luxemburgo e Mangabeiras.

O que é o TACFIT ® 26?

Eleito pela versão americana da revista Men’s Health como o “The worlds Smartest Workout” (o sistema de treino mais inteligente do mundo), o Tacfit foi criado pelo especialista em artes marciais Scott Sonnon. O conceito é fornecer 26 tipos de treinos de alta intensidade, curta duração e zero lesões. Para isso, há exercícios de flexibilidade e estabilidade pra acelerar o processo de recuperação pós treinos.

Outra coisa legal é que, o sistema engloba técnicas do ioga, trabalho de mentalização e respirações, exercícios de mobilidade e força, muitas vezes usando o peso do próprio corpo. Vez ou outra o professor também recorre a alguns equipamentos, como o kettlebell, ball, elásticos, cones, caixas, etc.

O treino costuma ser dividido em duas etapas, a warm up e work out. A primeira traz mais alongamentos e exercícios de respiração, equilíbrio, consciência corporal e mentalização. Já a segunda parte é marcada pela intensidade, trabalhando o condicionamento e a força.

Todo mundo pode praticar o Tacfit?

Siiiim! A ideia do criador da modalidade é justamente essa! Ele usou os conceitos do treinamento físico, neuromotor e funcional de forma que todos possam praticar, mesmo aqueles que não são atletas, desde crianças até idosos.

Quer saber mais? Assista ao vídeo que gravei com o professor da Power Cycle, Felipe Sales, e entenda como funciona na prática e quais são os principais benefícios. Lá também há algumas partes da aula e ainda tem o depoimento das meninas do Fashionistando. Confira!

Dúvidas? Deixa aí nos comentários pra gente conversar sobre o assunto! 🙂

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