Precisando de um detox pós-carnaval?

Exagerou um pouquinho neste Carnaval? Eu também 👊😁. Apesar de ter sido um dos Carnavais mais lights dos meus tempos de solteira, a alimentação não foi tão regradinha, me cansei demais, bebi depois de muito tempo  e tudo isso colabora para gerar um desequilíbrio. Precisava expor isso tudo aqui? Não. Mas acho importante, pois como falo de equilíbrio, é bom todos verem que ninguém é 100% pleno o tempo todo. Somos humanos, né? 🙂 Ser uma pessoa equilibrada é um processo contínuo, que pode ter altos e baixos. Mas vamos lá! Para voltar à rotina, há algumas atitudes que podemos tomar.

Alimentação Detox pós-Carnaval

  • Água: Beba bastante água. Ela vai ajudar a diminuir a retenção de líquido (por incrível que possa parecer, é verdade!) causada pelo excesso de álcool e alimentação errada, vai manter você hidratada(o) e o seu corpo inteiro vai agradecer pela limpeza que ela vai realizar em seu organismo;
  • Chás e sucos: Os chás e sucos são uma outra maneira de ajudar a reduzir a retenção, mas também podem oferecer benefícios. Por exemplo, o de hortelã pode melhorar a digestão e te dar energia. Já o de camomila, vai te deixar mais calma(o) e também ajuda na digestão. Água de coco e águas saborizadas também entram nessa categoria. Então, escolha aquela erva/flor/fruta que vai ser mais útil para o que você precisa. O que você está sentindo? Conecte-se com você! 😉
  • Zero ou Menos industrializados: Evite os industrializados. Têm muitos ingredientes, como açúcar, gordura, corantes e conservantes que vão pesar ainda mais o processo digestivo;
  • Comidas leves e naturais: Opte por frutas, legumes, verduras e grãos quando for se alimentar. Ou seja, o que chamam de “comida de verdade”. Tudo o que for leve e natural deve ser privilegiado em sua dieta pós-Carnaval.

Hábitos para devolver o equilíbrio

  • Meditação: Meditar ajuda a gente a se conectar com o nosso interior e mentalizar o que queremos. Durante o Carnaval, fiz uma meditação guiada do Ho’Oponopono que gostei demais. Então, indico para vocês: meditação Ho’oponopono
  • Atividade física de leve: Volte a fazer atividade física de forma mais leve. Talvez, valha a pena reduzir um pouco os pesos até o final da semana. Afinal, se você está lendo esse post é porque você passou uns dias off e ainda cansou bastante o corpo, né? Então, fique de boa!
  • Sono: Durma bem, horas suficientes para o seu descanso. É o sono o principal repositor de energia e de hormônios. Não negligencie o tempo dedicado a ele.

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