Squash | Perca até 800 calorias em 30min!

O título te surpreendeu? Mas é para se surpreender mesmo. O Squash é um esporte que pode ser praticado individualmente, com auxílio de um professor; duas pessoas ou em quarteto. Para praticá-lo, é necessário usar a raquete própria, que é mais leve, e uma bolinha de borracha oca. Embora se assemelhe ao tênis, a pegada na raquete é diferente e também, a bola não quica a princípio, precisa ganhar “velocidade” com as jogadas.

Por ser muito dinâmico, é considerado uma modalidade anaeróbica. Ou seja, trabalha alguns grupos musculares, exigindo muito esforço físico em pouco tempo. Por isso, algumas pessoas chegam a queimar até 800 calorias em uma aula de 30 minutos.

Desafio com influenciadores no Squash

Como estou fazendo um Desafio em que levo influenciadores para praticar uma modalidade diferente a cada semana, na quarta-feira passada levei a Jennifer Gobbi para fazer uma aula de Squash na HotSquash, aqui em Belo Horizonte.

Durante as explicações do professor Pedro Aleixo, aprendemos algumas lições básicas sobre o esporte. Também praticamos um pouco. E vou te dizer da minha experiência, cansa mesmo! 😀 Mas é bem divertida!

Quer saber como foi? Assista ao vídeo com todos os detalhes sobre a aula:

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