Descubra a fórmula para adotar um hábito saudável

Adotar um hábito saudável pode ser algo desafiador para muita gente. Eu sei porque também tive dificuldades quando comecei a praticar atividade física. No começo, driblei a preguiça, crenças e certos preconceitos em relação ao mundo fitness. Com o tempo, passei a ver algumas vantagens não só estéticos, mas em vários setores da minha vida.

Foi por ter notado esses benefícios que eu resolvi estudar e entender como os bons hábitos são criados. Afinal, imaginei que havia um “segredo” para que algumas pessoas conseguissem se manter constantes, se exercitando por anos, sem interrupção, enquanto outras, desistissem após o primeiro mês de academia. E não é que, depois de ver muitos conteúdos sobre o assunto, percebi que realmente existia um padrão a ser seguido? Por isso, resolvi compartilhar isso com você! Confira no vídeo abaixo:

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