Convite: Momento Positivo

Que tal adotar hábitos positivos em sua rotina para enfrentar essa quarentena de forma mais leve e, ainda, adotar um novo estilo de vida? 🙏

Pensando nisso, lancei o movimento Momento Positivo no Instagram e te convido a:
– Incluir um hábito que vou indicar toda semana na rede nos seus próximos dias;
– Usar a #MomentoPositivo para postar lá no Insta sobre esses novos hábitos. Vou repostar alguns deles no meu perfil @acarolalcantara.

🔴 Você topa participar? 😊
A primeira sugestão é…
➡️ Meditar todos os dias, durante 5 minutos, usando uma das técnicas abaixo (ou as duas, se preferir):
– Em um local silencioso, fique em uma posição confortável. Preste atenção em sua respiração. Caso surja algum pensamento, observe-o e deixe ir, focando novamente em sua respiração. Você pode usar o despertador para facilitar a contagem do tempo;
– Faça alguma meditação guiada. Acesse algumas no canal do YouTube Yoga Mudra ou em apps, como o ZenApp.



Qualquer dúvida, é só falar! 🙂

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