Abdominal faz perder a barriga?

Não são poucas as pessoas que querem ter a famosa barriga negativa ou de tanquinho, com 6 ou 8 gominhos, não é mesmo? Homens e mulheres no mundo todo têm esse desejo e se esforçam para alcançá-lo. Porém, nem sempre é fácil. Além das dificuldades para eliminar a famosa “pochete”, ainda há muitos mitos em relação à perda de gordura abdominal. O post de hoje responde a um deles.

Uma das crenças que existem a respeito disso é que abdominais são exercícios que ajudam a perder a barriga. No entanto, por mais que sejam uma opção para fortalecer essa região do corpo, não são capazes de eliminar a gordura acumulada nela. Na verdade, não existe nenhum exercício que consiga reduzir as gordurinhas em uma área específica. Isso vai depender da sua genética! Assim como cada pessoa engorda de uma forma diferente (uns ganham gordura no abdômen, outros no braço, alguns no bumbum…), também emagrecemos de maneiras diversas.

O segredo para conseguir uma barriga sequinha e definida não é nenhum mistério! Fazer atividade física regularmente e ter uma alimentação equilibrada, gerando déficit calórico é o que gera o emagrecimento global do corpo. Com o tempo, a barriguinha acaba diminuindo também.

Ficou triste com essa resposta já conhecida? Então, seguem mais algumas dicas:

  • Evite álcool: Ele inflama o corpo, é muito calórico, atrapalha a perda de gordura e ganho de massa magra;
  • Estude sobre os métodos contraceptivos: Alguns métodos hormonais podem causar retenção de líquido e reduzem a produção de testosterona, fundamental para ganho de massa magra. Fora que podem desequilibrar outros hormônios que influenciam no emagrecimento e hipertrofia;
  • Reduza o estresse: Quando você se estressa com frequência, eleva os picos de cortisol, hormônio que pode dificultar esses processos;
  • Beba muita água: Ela ajuda no ganho de massa magra, elimina as toxinas do corpo, entre inúmeros benefícios essenciais para conquistar o abdômen desejado;
  • Reveja o plano alimentar: Existem muitos estudos e correntes a respeito de alimentação saudável. Teste e encontre aquele plano alimentar que vai se encaixar com o seu estilo de vida e, assim, conseguir manter. Há jejum intermitente, cetogênica, flexível…

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