5 Chás que acalmam para o dia a dia

A rotina de estudo, trabalho, afazeres da casa e trânsito combinada à má qualidade do sono e alimentação pode ser bem estressante. Por isso, é importante adotar alguns hábitos do bem em seu dia a dia para manter a paz de espírito. Entre eles, estão as pausas para respirações longas, a meditação, o yoga, a atividade física e, por que não, de tomar bebidas tranquilizantes? Para estas últimas, os chás são excelentes opções.

Feitos com ervas ou flores, eles agem como calmantes naturais sem contra-indicação, apenas benefícios. Confira abaixo 5 chás que acalmam para ingerir durante os seus dias!

Chás calmantes

  1. Camomila: Um dos mais tradicionais, o chá de camomila contribui contra a ansiedade, insônia, problemas estomacais e cólicas menstruais;
  2. Melissa: Também conhecida como Erva-cidreira, a Melissa ajuda a reduzir o estresse, auxilia a digestão e protege contra doenças cardiovasculares. Só não exagere, pois pode reduzir a pressão arterial;
  3. Maracujá: Essa fruta é famosa por acalmar e causar o efeito de sonolência. Não é à toa que faz parte dos ativos de muitos medicamentos de ansiedade. Use as suas folhas para fazer chás que vão colaborar no combate às excitações nervosas;
  4. Hortelã: Melhora o sistema respiratório (quem respira melhor, consegue fazer os exercícios de respiração de uma forma melhor também), alivia dores de cabeça e tranquiliza;
  5. Mulungú: A planta medicinal possui propriedades calmantes e sedativas, tornando-a uma excelente opção para tomar antes de dormir ou quando os seus níveis de estresse estiverem lá em cima. Também é bem-vinda no tratamento contra depressão, enxaquecas, ataques de pânico, estresse pós-traumático e epilepsia.

Curtiu as dicas de chás? Outra estratégia interessante é observar os gatilhos que te despertam sentimentos de ansiedade, agitação e irritação para evitá-los ou minimizá-los. Se observar é fundamental!

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