Dia do Homem 15/07 | Como cuidar da saúde masculina

Sabia que os homens costumam fazer menos exames de prevenção que as mulheres? Segundo uma pesquisa do Centro de Referência da Saúde do Homem de São Paulo, o percentual é de até 30% menor, o que é bastante elevado. O problema em adiar a prevenção, ou mesmo, não realizá-la, é que, em casos de doenças graves, o paciente pode chegar ao atendimento com um estado bem avançado. Isso atrapalha o tratamento e pode até reduzir sua eficácia. É por isso que, no Dia do Homem (15/07), vale a pena seguir as indicações abaixo se você pertence ao time masculino ou enviar para os homens que você conhece.

Dicas para cuidar da saúde masculina

Valorize seu coração 

As dislipidemias, representadas pelo colesterol “mau” (LDL) elevado e por gorduras (lipídeos) no sangue, a pressão aumentada e o diabetes são alguns dos fatores de risco para as doenças do coração. Além da prevenção primária, manter na rotina anual a consulta com um cardiologista para avaliação física e exames complementares pode garantir o diagnóstico precoce e o controle das doenças. Vale doar um dia para sua saúde e manter esse compromisso na agenda. 

Ignorar os sintomas não é solução mágica

É importante estar atento aos sinais do seu corpo e procurar ajuda quando algo não parecer bem. Segundo o urologista Claudio Murta, dificuldade para urinar, sangramentos na urina, sensação de massa na região abdominal ou mesmo dor no órgão genital são sinais claros de problemas de saúde. “Mascará-los com o uso indevido de medicamentos ou misturas caseiras podem agravar o caso”, alerta. 

Seguro é não fumar

Não existe quantidade mínima ou indicada quando falamos de cigarro. O tabagismo está ligado a doenças graves como câncer de bexiga, rim, pulmão, cabeça e pescoço, além das doenças cardiovasculares e a disfunção erétil (impotência sexual). Buscar ajuda para cessar o consumo é uma estratégia inteligente e garante inúmeros benefícios para a saúde, logo de início. 

Mexa seu corpo 

Atividade física é mesmo fundamental, um compromisso pessoal e intransferível. “Está mais do que provado que a prática regular (de atividade física) diminui a incidência de problemas graves de saúde, inclusive para pacientes que já estão em tratamento do câncer”, ressalta o urologista Giuliano Guglielmetti, médico do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) e do Hospital das Clínicas (HC). 

Escolher um esporte que te motive a melhorar seu desempenho ou mesmo misturar práticas diversas para não enjoar são boas apostas. 

Sexo seguro, sempre 

É importante que adolescentes e jovens visitem o médico antes de iniciar a vida sexual para tirar dúvidas e receber orientações sobre as infecções sexualmente transmissíveis (IST). Valorize, também, o diálogo com sua parceira. A confiança é importante para que o sexo satisfaça plenamente o casal. 

Disfunção sexual é sinal de atenção, não de vergonha 

O urologista Giuliano explica que a disfunção erétil é um importante marcador de doença cardiovascular, por isso precisa ser investigada. “As causas também podem ser psicológicas, mas em 90% dos casos estão relacionadas ao colesterol alto e a hipertensão. Investigar e tratar traz mais qualidade de vida para o paciente”, afirma. 

O médico ainda alerta para o risco de dependência psicológica de medicamentos para tratamento de disfunção sexual. “Só tem indicação de uso quem realmente enfrenta o problema, com diagnóstico médico”, destaca. O uso indevido não traz resultados, ou seja, não melhora o desempenho sexual de nenhum homem. 

Visita ao urologista é autocuidado 

A partir dos 40 anos, é indicado visitar o médico para avaliação geral da saúde e realização de exames de detecção precoce do câncer e de problemas da próstata como a análise do PSA (antígeno específico da próstata) e o toque físico, que dura menos de 1 minuto e é totalmente indolor. O espaço entre as próximas visitas será indicado pelo especialista, de acordo com fatores como o histórico familiar e etnia. 

Beba mais água 

A ingestão de água – pelo menos dois litros diários – e outros líquidos saudáveis, como sucos naturais e chás, diminui as chances de infecções urinárias e a formação de cálculos renais. Em paralelo, ainda hidrata o corpo e deixa pele e os cabelos mais bonitos. Nada mal, não é mesmo?”

Fonte: Coração & Vida

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